Gør soda årsag til gigt?


Vi respekterer dit privatliv. Sukkerholdige sodavand er for nylig blevet impliceret i alt fra fedme til højt blodtryk. Men hvis du er bekymret for gigt, kan det være særligt vigtigt at fjerne de søde ting.

Vi respekterer dit privatliv.

Sukkerholdige sodavand er for nylig blevet impliceret i alt fra fedme til højt blodtryk. Men hvis du er bekymret for gigt, kan det være særligt vigtigt at fjerne de søde ting.

Løbende forskning har undersøgt forholdet mellem stigende sodavandforbrug og en stigning i gigt. Overvej dette: Antallet af gigt tilbage på 1970'erne var 20 pr. 100.000. Ved midten af ​​1990'erne havde dette tal mere end fordoblet til 45,9 pr. 100.000. På samme måde steg sodavandforbruget blandt voksne med 61 procent fra 1977 til 1997.

Denne forbindelse mellem sodavand og gigt giver mening, da "kilden til næsten alle sødme i sukkerholdige drikkevarer kommer fra fructose - og fructose hæver urinsyreindholdet , [fører til] gigt, "forklarer Hyon Choi, MD, DrPH, klinisk lektor i medicin i reumatologisektionen ved Boston University School of Medicine. Dr. Choi påpeger også, at fructose bruges til at fremstille majssirup med høj fructose, et stof der sædvanligvis anvendes til at sødes mange fødevarer og drikkevarer ud over sodavand.

Sodan og gigt: Linket

Urinsyre filtreres sædvanligvis af nyrer og udskilles fra din krop i din urin. Gigt opstår, når urinsyre opbygges i blodet, hvilket forårsager urinsyre krystaller at danne i en eller flere ledd og føre til intens smerte og hævelse. Der er en række faktorer, der kan medføre forhøjede urinsyreindhold, herunder kraftigt fructoseforbrug.

Chois forskning har vist, at undersøgelsesdeltagere, der hver dag forbrugte to eller flere portioner sukker- eller fructose-sødet sodavand, steg 85 procent risiko for at udvikle gigt, sammenlignet med deltagere, der forbruges mindre end en portion sukkerholdigt sodavand pr. måned. Selv sukkerholdig frugtsaft, som appelsinjuice, øger risikoen.

Hvis diæt sodavand er din vice, må du ikke bekymre dig så meget om at udvikle gigt. "Med diæt sodavand fandt vi ikke foreningen," Choi siger.

Choi og hans kolleger fandt en lille stigning i gigtrisikoen ved at indtage højt fruktose frugter, såsom æbler og appelsiner. Men Choi understreger, at kunstigt tilsat fructose fundet i soda er forbundet med en højere risiko for gigt end naturligt forekommende kilder til fructose som frugt.

Soda og gigt: Hvad det betyder for dig

Traditionelt har gigtforebyggelsesstrategier fokuseret om begrænsning af proteinrige fødevarer og alkohol, som kan fremme urinsyreakkumulering i kroppen. Denne nye forskning tyder dog på, at nedskæring på sodavandforbrug kan være lige så vigtigt for at forhindre fremtidige gigtangreb.

Husk også, at i USA er den største enkeltkilde af kalorier soda sødet med sukker eller fructose . Dette betyder, at ud over at reducere risikoen for at udvikle gigt, kan du undgå at tømme de tomme kalorier i sodavand, så du kan overskygge vægten og holde blodsukkerniveauet i kontrollen. Så i stedet for at nå frem til en anden sodavand eller sukker-sødet drik ved dit næste måltid, skal du vælge vand i stedet - dine ledd vil takke. Sidst opdateret: 25-04-2011

Efterlad Din Kommentar