Sporing Triggers of a Gout Attack


Vi respekterer dit privatliv. Et gigtangreb kan opstå på grund af ukontrollable og kontrollerbare faktorer. På den ukontrollable side: kræftbehandlinger, arvelighed og stoffer, der anvendes til organtransplantation. På den kontrollerbare side: kost, vægt og motion.

Vi respekterer dit privatliv.

Et gigtangreb kan opstå på grund af ukontrollable og kontrollerbare faktorer. På den ukontrollable side: kræftbehandlinger, arvelighed og stoffer, der anvendes til organtransplantation. På den kontrollerbare side: kost, vægt og motion.

"Et gigtangreb kan påføres af en kost, der er høj i puriner [såvel som] ved traumer, infektion, diabetes, fedme og endog stress", forklarer James CC Leisen, MD, leder af reumatologi på Henry Ford Hospital i Detroit. "Det er vigtigt at huske på faktorer, som du kan kontrollere, som at være overvægtige, kontrollere diabetes og undgå traume og infektion."

Gigtangreb: En gigtdagbog

Spise fødevarer, der er høje i stoffer kaldet puriner er en almindelig årsag til gigt Puriner findes i rødt kød, skaldyr og alkohol Når du fordøjer puriner, dannes urinsyre. Deres nyrer filtrerer urinsyren ud, men hvis der opstår for meget i blodet, kan det danne skarp krystaller, der kan lodge i et fælles rum og forårsage et gigtangreb. Eftersom et gigtangreb kan udløses af nogle ting, som du kan kontrollere, har mange mennesker, der har gigtangreb, det nyttigt at holde en dagbog om, hvad de spiser og drikker før et angreb.

Gigtangreb: Sporing Triggere og symptomer

Brug din gigtjournal eller dagbog til at optage datoer og beskrive eventuelle udløsere eller symptomer, som du associerer med et gigtangreb. En gigtdagbog skal indeholde:

Symptomer.

  • Hold øje med, hvilke led der påvirkes af p ain og andre symptomer såsom feber, hævelse, varme og rødme i de involverede ledd eller ledd. Varighed
  • Skriv ned hvor længe hver af dine symptomer varer. Påvirkninger.
  • Beskriv hvor dårlig smerten føles, om den vågner dig fra søvn, holdt dig i sengen eller fra at gå på arbejde. Udløser.
  • Skriv ned, hvad du spiser og drikker før gigtangrebet og hvilken medicin du tog. Gigtangreb: Mad, der skal undgås

Hvis du mener, at dette er en prøve- og fejlproces, har du ret. Når det er sagt, kan du dele mad i en højpurineliste og en moderat-purineliste og registrere, hvordan du føler, når du går gennem din egen proces med eliminering. Start med at undgå fødevarer i listen over højpuriner, herunder:

Alle former for alkohol

  • Kammuslinger, muslinger og andre fisk og skaldyr, som sild, torsk og kuller
  • Venison, kalvekød, kalkun, bacon, lever, og andre organiske kød
  • De i den moderate kategori er:

skinke, svinekød, oksekød, and og kylling

  • østers, hummer, krabber og rejer
  • Asparges, spinat, limabønner og svampe
  • Linser og nyrebønner
  • Glem ikke at optage andre fødevarer, der fremkalder et gigtangreb.

Gigtangreb: Selvomsorgsstrategier for gigtpineforvaltning

Troen på, at gigt kun er en sygdom af velhavende, ældre mænd, der er overvægtige og overindulgent er gået, men en overvægtig person er fire gange mere tilbøjelige til at have et gigtangreb end nogen af ​​gennemsnitsvægt. Også:

Mænd over 40 år vil sandsynligvis have flere gigtangreb end kvinder i samme alder

  • Efter overgangsalderen begynder kvinder at blive påvirket i stigende antal
  • Ved 60 år påvirkes mænd og kvinder ligeledes
  • Efter 80 år er kvinder faktisk mere tilbøjelige til at få et gigtangreb end mænd
  • Mens du ikke kan styre din alder, kan du styre dine alkoholindtag øvelsesvaner og kost. Du kan også holde styr på dine smerte symptomer og dele oplysningerne med din læge, så du kan arbejde sammen for at forhindre et gigtangreb. Sidst opdateret: 26-03-2010

Efterlad Din Kommentar