Bedste kosttilskud


Vi respekterer dit privatliv. Hvad er det bedste over-the-counter kosttilskud? Jeg er 49 og leder efter et supplement, der vil give mig de vitaminer og energi, jeg har brug for.

Vi respekterer dit privatliv.

Hvad er det bedste over-the-counter kosttilskud? Jeg er 49 og leder efter et supplement, der vil give mig de vitaminer og energi, jeg har brug for.

- Glo, Oklahoma

Hvis du generelt har et godt helbred, er der intet bedre end god ernæring for at give dig vitaminerne og energi du har brug for hver dag. Der er noget om at tage i vitaminer og mineraler i deres naturlige tilstand, der fremmer sundhed bedre end at tage en vitaminpille - sandsynligvis er der andre stoffer i den mad, vi spiser, der arbejder sammen med vitaminer for at forbedre deres virkning - som fytokemikalier.

Fytokemikalier og andre sunde stoffer findes hovedsagelig i frugt og grøntsager og også hele korn, der typisk har en masse fibre. Du kan aldrig få de samme sunde stoffer, der findes i disse naturlige fødevarer ved at tage et multivitamin.

Men hvis du tager et multivitamin hver dag, vil det ikke skade, især hvis du savner alle dine næringsstoffer på den lejlighedsvis junk-food dag . I så fald skal du kigge efter et almindeligt anerkendt mærke - måske en kvindes daglige multivitamin med jern eller et vitamin mærket til ældre folk. Disse præparater har generelt ekstra calcium og jern. Sørg også for at tage et ekstra calciumtilskud med D-vitamin til din perimenopausal aldersgruppe og motion!

Lær mere i Everyday Health Anemia Center.

Sidst opdateret: 4/7/2009

Anbefalet


Efterlad Din Kommentar