Bedste skønhedsvaner for sund hud


Vi respekterer dit privatliv. "Skin er det mest fantastiske organ i kroppen ", siger Steven Feldman, MD, ph.d.-professor i dermatologi, patologi og folkesundhedsvidenskab ved Wake Forest University School of Medicine i Winston-Salem, NC, og forfatteren af ​​bogen, Compartments .

Vi respekterer dit privatliv.

"Skin er det mest fantastiske organ i kroppen ", siger Steven Feldman, MD, ph.d.-professor i dermatologi, patologi og folkesundhedsvidenskab ved Wake Forest University School of Medicine i Winston-Salem, NC, og forfatteren af ​​bogen, Compartments . "Alle andre organer har normalt samme dag hver dag. Hud har konsekvenser af kronisk overgreb og kan modstå traume, varme og kulde, UV-eksponering - din hud er temmelig hård."

Selv om din hud er elastisk kræver stadig daglig pleje og opmærksomhed. Sund hud handler ikke bare om skønhed og aldring - sund hud skaber en stærk og afgørende barriere mellem din krop og resten af ​​verden.

Sund vaner til sund hud

Der er scads af produkter på butikshylder, der lover ungdommelig, sund hud. Alligevel er mange af disse genstande ikke underlagt godkendelse fra U.S. Food and Drug Administration og kan være ret dyre. I stedet for at tabe en lille formue på et produkt, der måske eller måske ikke virker, er der et par nemme vaner at integrere i din daglige rutine for at opretholde en sund hud:

  • Vask huden med blide rensemidler. Nogle sæbe og rensemidler har alkohol, farvestoffer og dufte, der kan strippe din hud af sine naturlige olier, så den bliver tør og skællende. Prøv milde sæbe og kropsvask, der fugter, især hvis du bor i et fugtigt klima. Da varmt vand også kan tørre ud i huden, brug varmt vand til badning. Indstil din timer: En 10-minutters sug kan hjælpe med at hydrere, hvis du lås i fugt med lotion, så snart du kommer ud, men langvarig længere i karret har den modsatte virkning.
  • Fugtgivende dagligt. Fugtighedscreme kan hjælpe din huden bliver smidig; den lotion du slather på lægger ned en barriere, der forsegler i hudens naturlige fugtighed. Din bedste indsats er at finde en fugtighedscreme med et minimum SPF på 15 for dobbeltbeskyttelse. Hvis du har brug for at sløre tør hud, skal du kigge efter ingredienser som urinstof eller mælkesyre. Brug af en blødgørende fugtighedscreme konsekvent kan også forhindre udblænding af eksem - hævet, rødt og kløende hud.
  • Brug knivskarpt pleje. For at undgå irritation, barbering efter brus og brug en rig barberingsgel eller fløde, ikke din bade sæbe. Minimer din risiko for at udvikle tør hud og follikulitis (betændelse i hårsækkene) ved at barbere omhyggeligt. Brug nye razorblade eller en elektrisk barbermaskine og barbering i den retning håret vokser.
  • Beskyt huden mod solen. Selv om huden er et bemærkelsesværdigt organ, er det ikke på lang sigt muligt at matche solens skadelige virkninger. "Huden har nogle beskyttelsesforanstaltninger indbygget i, men de er begrænsede", siger Dr. Feldman. Solen udsender ultraviolet A (UVA) og ultraviolet B (UVB) stråling, som kan skade din hud alvorligt, forårsage rynker, for tidligt aldring og hudkræft. Over 90 procent af alle hudkræft forekommer på huden, der hele tiden udsættes for solen, og omkring en ud af fem amerikanere vil blive diagnosticeret med hudkræft på et eller andet tidspunkt i deres liv. Husk at indendørs solbriller er ' t bedre: de bruger ultraviolet stråling, der forårsager den samme type skade som solens stråler. ved hjælp af SPF 15 eller højere solcreme er en af ​​de bedste måder at opretholde en sund hud på. bærer beskyttelses tøj, forbliver i skyggen og undgår direkte solens eksponering mellem sen morgen og tidlig eftermiddag vil holde din sunde hud endnu sundere.
  • Ryg ikke. De skadelige virkninger af rygning involverer det meste af din krop, herunder huden. En nylig undersøgelse viste, at rygere er mere end tre gange s mere tilbøjelige til at udvikle hudkræft end ikke-rygerne, og cigaretrygning kan også forårsage rynker. "Det synes altid, at folk, der ryger, har tendens til at få mere solbeskyttelse," siger Feldman. "De ryger næsten altid på solens side af bygningen."

Ved at følge disse tips til sund hud kan du optimere din huds sundhed i mange år fremover.

Sidst opdateret: 7/10/2009

Efterlad Din Kommentar