Opvarmning bør være en del af hvert træningsprogram, da det forbereder din krop til mere intens aktivitet.


Opvarmning bør være en del af ethvert træningsprogram, da det forbereder din krop til mere intensiv aktivitet.

Opvarmning bør være en del af ethvert træningsprogram, da det forbereder din krop til mere intensiv aktivitet.

Det amerikanske akademi for ortopædkirurger tilbyder disse yderligere oplysninger om opvarmning inden en træning:

Opvarmning af dine muskler gør det muligt for kropstemperaturen at stige, blodet skal strømme og trække vejret.

  • Opvarmning kan hjælpe dig med at få en mere effektiv træning.
  • Hvis du lige er begyndt at motionere, bør du
  • Stretching er en god måde at langsomt varme op musklerne på.
  • En let aerob opvarmning i et afslappet tempo er en sikker måde at starte din træning på.
  • Sidst opdateret: 21-04-2008

Copyright @ 2017 HealthDay. Alle rettigheder forbeholdes.

Efterlad Din Kommentar