Meditere din vej til et sundere hjerte, siger undersøgelsen


Vi respekterer dit privatliv. VEDDAG, 14. november 2012 - Transcendental meditation (TM) reducerede hjertesygdomsrisiko blandt afroamerikanere i en undersøgelse, som netop blev frigivet fra American Heart Association.

Vi respekterer dit privatliv.

VEDDAG, 14. november 2012 - Transcendental meditation (TM) reducerede hjertesygdomsrisiko blandt afroamerikanere i en undersøgelse, som netop blev frigivet fra American Heart Association. Udgivet i Cirkulation: Kardiovaskulær kvalitet og resultater viste undersøgelsen en 48 procent reduktion i hjerteanfald og slagtilfælde hos afroamerikanske patienter, som regelmæssigt praktiserede transcendent meditation frem for at deltage i sundhedsuddannelsesklasser. Medical College of Wisconsin i Milwaukee, undersøgelsen afslørede også, at rutinemæssige TM reducerede blodtryk, lindret stress og vrede, og øgede satser på hjertesygdom overlevelse. "Vi antog, at reduktion af stress ved at styre forbindelsen mellem krop og krop ville bidrage til at forbedre satsen for denne epidemiske sygdom", siger Robert Schneider, MD, ledende forsker, direktør for Institut for Naturmedicin og Forebyggelse, og dekan ved Maharishi College of Perfect Health i Fairfield, Iowa, i en pressemeddelelse. "Det ser ud til, at Transcendental Meditation er en teknik, der tænder på kroppens eget apotek - at reparere og vedligeholde sig selv."

Transcendental meditation opstod i Indien i 1950'erne og senere udviklet en global efterfølger, dels fordi den blev omfavnet af berømtheder som Beatles. En af de mest praktiserede åndelige og afslapningsteknikker involverer gentagelse af et mantra eller en lyd som "om" mens du sidder med lukkede øjne og hviler dybt i ca. 20 minutter, to gange dagligt.

For deres undersøgelse, Milwaukee forskerne tilfældigt tildelte undersøgelse emner til enten stress-reducerende TM klasser eller sundhed uddannelse programmering fokuseret på kost og motion. Af de 201 afrikanske amerikanske deltagere var 42 procent kvinder, med en gennemsnitlig alder på 59 og en gennemsnitlig BMI på 32, signalerende klinisk fedme. Mens forsøgspersoner, der praktiserede TM fokuseret på teknik, blev de involverede i hjerteuddannelseskurser instrueret til at arbejde med måltidspræparation, afslapning og motion hjemme.

Kost, BMI, blodtryk, indlæggelse af hjertet og problemer med at studere Retningslinjer blev vurderet i begyndelsen af ​​undersøgelsen og med jævne mellemrum i fem år. Ved at analysere deres data, justerede forskerne for deltagernes rygevaner og deres brug af smertestillende medicin og kolesterolsænkende stoffer. Blandt meditationsgruppen fandt forskere reduktioner i blodtryk, vrede niveauer, rygningshastigheder, hjerteanfald, slagtilfælde og død. Begge grupper viste kun svage, men positive, ændringer i træning, vægt, kost og alkoholindtagelse. Ifølge de amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse er hjertesygdomme den største dødsårsag blandt mænd og kvinder med 600.000 Folk dør hvert år alene i USA. Blandt afroamerikanerne er 24,5 procent af alle dødsfald forårsaget af kardiovaskulær sygdom sammenlignet med en overordnet hjertesygdomsrelateret dødsfrekvens på 25 procent. "Transcendental Meditation kan reducere hjertesygdomsrisici for både raske mennesker og dem med diagnosticerede hjertebetingelser" sagde dr. schneider "Forskningen om transcendental meditation og hjerte-kar-sygdom er etableret godt nok, at lægerne sikkert og rutinemæssigt kan ordne stressreduktion for deres patienter med dette nemme at implementere, standardiserede og praktiske program." Sidst opdateret: 11/14/2012

Efterlad Din Kommentar